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【分享】嘗試過的改善失眠方式推薦（中醫調理、重訓運動、助眠保健食品推薦）


吳倩倩
人氣：2471
(導護媽媽線上檢舉)
因為工作壓力大的關係再加上要帶小孩，已經幾乎半年沒有睡好覺了 試了各種方式像：中藥調理、吃保健食品、重訓運動才慢慢好轉
一開始意識到自已有睡不好的問題時我並沒有很大的理會，久而久之發現頻率越來越高 才覺得狀況不對輾轉先去看了中醫調理
 
就這樣陸陸續續看了一個月中醫後 狀況有調整到好一點的狀況
醫生跟我說心情不好、壓力大都有可能造成失眠的問題發生，所以如果碰到失眠問題時應該多觀察自已有沒有發生甚麼不愉快的事情或無形的壓力等~連帶我有手腳冰冷的問題，所以醫生也有建議我要去重訓運動，長時間下來我肌力有增加外，身體有耗掉精力也會比較早睡覺，果然運動也很重要阿
 
後來我還會吃一些能助眠的保健食品，目前吃過杏輝沛多的芝麻E舒眠膠囊、白蘭氏的芝麻五味錠，兩款效果都不錯
最近試到一個我更喜歡的保健品，是SuShow的極燃樂纖飲!!跟我原先吃過的兩款最大的差別就是極燃樂纖飲是用喝的助眠飲(超級方便XD
裡面有色胺酸、小麥苗發酵物、洋甘菊萃取物蠻多助眠成分，試下來覺得睡覺跟隔天精神都有變好，想嘗試的人我很推薦!
 
失眠這個問題真的可大可小，調養下來覺得不論是吃助眠保健食品好還是多運動，都要找到自已真正問題的根本~
 
 
時間：2021-11-04 13:37(2021-11-4 13:51 修改)
全部發言7則
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第1則


jim醬

(導護媽媽線上檢舉)

還有推薦一個方法!!
睡前的時候喝一杯熱牛奶 這個方法我試過很多次都有用
最後修改時間：2021-11-10 14:26 發言時間： 2021-11-10 14:23
第2則


一吉棒

(導護媽媽線上檢舉)

謝謝分享~~
如果失眠不嚴重的話感覺先不用看醫生
能試試這些方法看有沒有辦法改善
發言時間： 2021-11-10 11:46
第3則


五心

(導護媽媽線上檢舉)

極燃樂纖飲蠻推薦的
我介紹給身邊失眠的朋友喝都說改善很多
發言時間： 2021-11-08 16:58
第4則


8達

(導護媽媽線上檢舉)

冬天容易手腳冰冷可以穿襪子睡覺保暖 對入睡同樣有幫助
發言時間： 2021-11-08 14:19
第5則


奈洛比

(導護媽媽線上檢舉)

我覺得睡前做點運動真的蠻不錯的!!我自己來說有改善一點失眠狀況。
發言時間： 2021-11-07 00:02
第6則


媽媽45

(導護媽媽線上檢舉)

我覺得SuSHOW家的深眠UP機能膠囊吃起來效果也不錯
裡面有香蕉發酵物，香蕉好像也有能幫助睡眠的成分在
發言時間： 2021-11-05 15:12
第7則


熙Cc

(導護媽媽線上檢舉)

我每天都一定要睡6、7個小時才會睡飽
不然一失眠隔天都會注意力不集中
發言時間： 2021-11-05 10:53

 

 

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