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【閒聊】疫情在家上班腰痠膝蓋也痠的症頭(哭)


elsalovely
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(導護媽媽線上檢舉)
在家上班兼帶小孩的日子已超過一個月
應該不少媽媽們都是一直坐在電腦桌前辦公
等到飯點時再起身去煮飯餵食小孩吧
 
我想很多人都沒有注意到其實居家辦公
比起到辦公室上班更要注重自身保養
長時間久站久坐,又都沒有其他運動
對肌肉跟關節其實都不太好
像我開始在家上班後一週就腰痠膝蓋不舒服一起來
而且家裡的椅子通常都不是辦公椅
坐起來對腰部的負擔會更大
本來還開心少了去辦公室的通勤時間
現在反而想念起能夠行動的時光,至少可以維持走路的習慣
不曉得大家都是怎麼在疫情下在家保養跟運動呢
 
我自己是每天都會先全身拉筋一下再開始辦公
也幫自己設幾個鬧鐘,提醒自己要起身動一動
而睡前更是要拉筋放鬆後再睡覺,睡眠品質也會比較好
除了這些我也固定每天會補充一些保健食品
像是顧眼睛的葉黃素、顧關節的固力伸,偶爾精神不好才會吃B群
其中我吃最久的是固力伸,從產後就一直吃到現在
我覺得針對關節不舒服以及膝蓋痠軟的症狀蠻有幫助
不只跟我一樣的媽媽們會需要
我也想推薦給一些職場上的年輕妹妹們
真的要及早開始保養自己,養分流失很快的
最後真心希望疫情可以趕快過去
大家都健康平安就好了
 
 
時間:2021-07-06 15:06

全部發言6則
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第1則


屁佑媽

(導護媽媽線上檢舉)

謝謝分享
我現在是吃醫師之選的精胺酸,我覺得我的狀態也變很好
而且之前很容易感覺肩頸痠痛
這陣子吃一吃有感覺痠痛感消失,整體也比較有精神~
發言時間: 2021-09-02 13:54

第2則


心怡Bee

(導護媽媽線上檢舉)

去過倫倫體學∼∼
這家真的蠻不錯的
都能針對去改善問題
還會教導許多知識!
發言時間: 2021-08-30 15:03

第3則


余姿君

(導護媽媽線上檢舉)

有時候久坐很可能造成傷害,加上要照顧小孩那些,身體很容易被操壞,保健食品可以吃沒錯,但造成的傷害還是給專業的人看過比較好,我之前動不動就腰酸背痛,去倫倫體學上過幾次物理治療師課程,整個狀況就變好很多,推薦你可以去看看
發言時間: 2021-08-30 14:47

第4則


玗嫀

(導護媽媽線上檢舉)

至從我在家上班,我的腰常常會疼痛,我有在吃武田但還是會疼痛,所我老公就幫我買了一張人體工學椅解決我的腰痛,剛開始我也不覺得椅子會差那麼多,目前使用了1個月了,腰的疼痛改善很多,推薦有腰痛姊妹可以去買人體工學以來坐
發言時間: 2021-07-13 13:34

第5則


浣熊妹

(導護媽媽線上檢舉)

同意∼保養就是要趁早,等到養分真的流失後想補就來不及,尤其是關節的磨損更是不可逆,固力伸我有聽過朋友說過,是日本三得利出的吧,看起來產品評價好像都蠻好的,感謝建議
發言時間: 2021-07-09 16:30

第6則


dorawoohoo

(導護媽媽線上檢舉)

我也是在家上班一直坐著,腰好酸快受不了
不過我會強迫自己一週要運動個2-3次,找一些居家有氧的影片
搭配保健食品我是還沒試過,感覺可以喔
發言時間: 2021-07-07 11:46

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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