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【求助】產後腹直肌分離應該要如何改善?


人生似海
人氣:2402
(導護媽媽線上檢舉)
生完小孩後,肚子消不下去,
看醫生才知道是腹直肌分離,
醫生說沒有太嚴重的話其實沒關係,
但我很在意,因為肚子一直凸凸的好難看…夏天怎麼去海邊?我很喜歡衝浪….
有人有相關經驗分享嗎?要做什麼才能改善?
 
 
 
時間:2021-04-16 12:20

全部發言6則
全部展開 第1頁/全部1頁
第1則


ANGLE26

(導護媽媽線上檢舉)

我的同事是生雙胞胎,所以肚子曾經被撐很大,她人四肢瘦瘦,唯獨肚子怎麼瘦也瘦不下來,後來只能求救整形外科醫生,醫生說因為腹直肌分離的太嚴重,連腹部收縮都沒有反應,建議她做腹直肌修補手術,手術傷口就是從剖腹傷口進去,醫生順便會處理剖腹的疤痕,我看過她的肚子,真的效果很棒!分享給妳!
發言時間: 2021-06-29 16:47

第2則


嚕嚕米米米

(導護媽媽線上檢舉)

我也有腹直肌分離,增強腹部訓練跟核心肌群可以幫助恢復!
 
我之前是因為腹直肌分離,所以脂肪開始囤積,小蠻腰變水桶腰!
 
之後靠運動慢慢改善回來!
加油!
 
不過有人提到增肌的儀器如果台灣上市,我也會想去試試看
畢竟帶孩子又要運動是健艱苦事哈哈哈
發言時間: 2021-04-26 10:33

第3則


徐芊芊948

(導護媽媽線上檢舉)

老公是說這台應該會在今年引進臺灣
這台有4個模式
我只做初階模式而已,因為醫生是安排我慢慢把肌耐力練起來
感覺就是肌肉收縮微微酸
做完就像仰臥起坐,沒恢復期
可以多喝高纖無糖豆漿
補充蛋白質
發言時間: 2021-04-23 15:30

第4則


人生似海

(導護媽媽線上檢舉)

芊芊請問zfield臺灣有嗎?會痛嗎?有修復期嗎?
發言時間: 2021-04-23 11:50

第5則


徐芊芊948

(導護媽媽線上檢舉)

現在要你自主運動來改善
其實很難完全改善
畢竟肌肉都休息很久
你運動會不知道發力點
 
我是剛好人在新加坡
因為老公是醫師
所以就安排我去做ZField肌力塑(在國外很多人做)
整個療程做完,分離情形有改善,而且也會明顯感受到核心更有力,抱小孩一整天也不會那麼累了,整個人的體態也變好。(核心有力走路也比較輕鬆)
發言時間: 2021-04-22 18:06

第6則


凱凱當媽

(導護媽媽線上檢舉)

生完多少都會腹直肌分離,但我生完第二胎復職及分離很嚴重,容易腰酸背痛,我覺得不只是體態啦,健康也會受影響
可以增強腹部肌肉跟核心的鍛鍊讓它慢慢復健,不要太擔心
發言時間: 2021-04-16 17:59

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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