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【分享】蔬果切大塊防止Vc流失


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(導護媽媽線上檢舉)
水果或者蔬菜切成小塊,會日本藤素讓營養流失更多。《美國飲食學會成品食物和營養指導》的作者羅伯塔·拉森·多佛說:“蔬果切成大塊可保存更多美國黑金維生素c,幫助妳抵抗流感。”
尤其是胡蘿蔔、土豆和番茄,必利勁切成4瓣即可。瓜類最好切成月汗馬糖牙狀而不是立方體狀。
留下“好皮”保存營養
烹調不僅要考慮節約時間,還要註意保存重悍馬糖要的營養物質——蔬果皮是阻止必利吉營養流失的屏障,還含多種維生素和礦物質。例如西葫蘆皮富含葉黃素,有助於預防老年黃斑變性。
血管都出現了嚴重的德國必邦狹窄,有的甚至日本腾素已經閉塞。
 
 
時間:2020-06-07 13:46

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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