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【分享】懶人減肥多吃南瓜 推薦5道南瓜減肥食譜


hkdb19
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(導護媽媽線上檢舉)
       南瓜減肥方法
  南瓜含有很多的營養素,比如澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等等,日本藤素並且有著利尿減肥的功效,而且南瓜也可以作為小吃哦,比如南瓜餅之類的,只要油用美國黑金的是橄欖油,就完全排除了發胖的可能性,搭配茶壹起吃的話,更加瘦身飽腹呢。
  南瓜減肥食譜
  濃香南瓜飯
  材料:南瓜400克、大米200克必利勁、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
  做法:
  1.將南瓜去皮去籽後切成小塊;汗馬糖大米清洗幹凈備用;
  2.炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱,然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘;
  3.倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,必利吉然後加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘,然後打開蓋調入鹽翻綠騎士持久液炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜15∼20分鐘收幹水分後即可。更多請關注“www.hkdb19.com”
 
 
時間:2020-04-14 16:26

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twilight

(導護媽媽線上檢舉)

感謝分享~
其實瘦身不外乎運動+飲食控制
尤其是飲食方面
要盡量少重口味,
特別是油炸物以及白飯等精製澱粉要盡量避免
 
不過像我本身是吃貨
實在很難完美的控制自己不去多吃..
所以我會搭配幫助體內排空的酵素輔助品
我是用這篇文章推薦的→https://bit.ly/2MGJGD0
這樣成果真的很好喔~
發言時間: 2020-06-08 17:46

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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