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瘦觀念比瘦多少重要,瘦重要健康更重要!!


Daisy
人氣:879
(導護媽媽線上檢舉)
已經在瘦路上的我,很高興自己目前的成果,也相信離目標順利的話再三個月就可以達到理想的體重。我個人除了使用產品外,其實並沒有特別的節食。沒忌口卻可以順利瘦下來,除了產品我想就是建立正確飲食觀念及生活型態。
像是用FB臉書,有一些社團就是在講這些像是 "減脂/減重健康好好",我是在這個社團看到幾篇文章,例如GI食品這個名詞就是從那裡看到文章之後才開始注意這些食材。還有就是食材的烹煮,進食習慣等。
瘦不止是為了體態好看,也為了建康。常常聽到有些人因為心急而本末導置。所以把個人覺得有效用又正確好的觀念分享給大家,給需要的人。減脂減重這件事真的不要心急,只要養成易瘦體質,吃對吃好的食材自然就不會難看。
 
 
時間:2019-05-02 15:22

全部發言7則
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第1則


ccbbcc

(導護媽媽線上檢舉)

飲食搭配真的也是不可或缺的
減肥我的祕訣是用立康的L320儀器,選了一個超懶人的方法
當初也是因為手臂粗、屁股肉多,看有朋友用效果很好就訂了
每天電電電,大概2個月整個人瘦了一圈,腰圍小了快2吋
聽說大醫院的減重班也用這台,裡面還有波頻可以按摩
用過真的蠻推薦的,CP值極高
發言時間: 2020-04-25 11:06

第2則


kiwi56

(導護媽媽線上檢舉)

同意這個觀念,因為只要生活的習慣和觀念改變了,自然會慢慢瘦下來的。就是要健康的瘦,
減肥不二法門,管住嘴,邁開腿
吃原型食物,少吃加工品,加工食品含添加物且較原型食物較不易代謝
吃低GI食物,不要讓血糖升高太快,以免很快又肚子餓
不要吃太鹹並且喝很多水,每天要吃體重*30的水份,例如:60公斤的人,每天要喝1800CC的水(茶、咖啡會利尿,不算在每天該喝的水份),水份可以幫助新陳代謝,
不要吃太撐,養成吃7~8分飽,我在餐後還有再吃仕女芭比,這樣兩餐之間就不會餓肚子,想要找東西吃,瘦身的時候消脂也比較快
少吃精緻澱粉,例如:蛋糕、白吐司、白飯,改吃優質澱粉,例如:糙米、南瓜、地瓜。
不喝含糖飲料、市面零食
不要吃消夜
睡眠充足
養成運動習慣,就算沒辦法立刻開始運動,吃飽也不要馬上坐下甚至躺下,走動至少半小時,可以的話從快走開始運動,快走的強度要會流汗、會喘。
發言時間: 2019-05-29 13:11

第3則


甜笑笑

(導護媽媽線上檢舉)

瘦得健康真的很重要
發言時間: 2019-05-29 12:08

第4則


ann5684

(導護媽媽線上檢舉)

同意觀點,就是瘦的觀念比較重要
因為只要養成好的習慣,就會瘦身成功
我也是吃低GI的食物,盡量吃看得到原型的食物
我是會再吃輔助減肥食品仕女芭比
幫助消脂,雙重助力會瘦比較快。
發言時間: 2019-05-04 14:49

第5則


0937788268

(導護媽媽線上檢舉)

佛系減
健康真的很重要
發言時間: 2019-05-03 17:07

第6則


兒寶咪咪

(導護媽媽線上檢舉)

這方法好,後來我還加入了一些減脂低碳減醣便當的社團得到好多吃什麼的想法,還有一個社團叫綠茶拿鐵是用喝來喝瘦的。現在用吃瘦和喝雙管齊下。
發言時間: 2019-05-03 17:02

第7則


兒寶咪咪

(導護媽媽線上檢舉)

好方法,方便接收資訊又直接討論。棒棒的。
發言時間: 2019-05-02 15:28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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