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【問題】雙胞胎孕後期,如何吃的營養又能控制體重?


jralice
人氣:2143
(導護媽媽線上檢舉)
營養師 您好,
目前孕期進入第25週,寶寶開始快速長大的時期,醫生強烈要求體重不能增加太快,也不能增加太多,請問該如何調整孕後期的飲食,可以兼顧營養均衡又能控制體重呢? 謝謝您~
 
 
時間:2018-07-10 15:24

全部發言2則
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第1則


jralice

(導護媽媽線上檢舉)

感謝營養師的建議唷~會參考您提供的資訊調整飲食與熱量的攝取。
發言時間: 2018-07-18 14:17

第2則


何明華營養師

(導護媽媽線上檢舉)

媽咪您好;
一般來說,一位孕前體位正常的婦女,若懷上雙胞胎,整個孕期建議的增重範圍約15-20 kg;但若是孕前體位過輕或過重的孕婦,則須視其婦產科醫師給予的增重建議範圍而定。
飲食方面仍然以均衡飲食為主,適量攝取各大類天然食物;若飲食無所限制、過量攝取零食、飲料、重度加工品等非必需營養來源的食物,自然有可能會讓整個孕期的體重,超出建議增重範圍。
懷有雙胞胎的婦女,在進入第二孕期後,會根據其原本的每日熱量需求量,建議再增加500 kcal;我們可以藉由增加正餐時,蔬菜類及豆魚蛋肉類的攝取(當然這同時也包含有烹調用油的攝取),並且每日多安排1-2次的點心時間,補充水果類及乳品類,以達到熱量攝取目標量。
 
*補充*
身體質量指數(BMI)=體重/(身高)平方
[體重單位為公斤,身高單位為公尺]
[孕婦請以孕前體重計算]
BMI<18.5 kg/m2 體位過輕
BMI18.5-24 kg/m2 體位正常
BMI24-27 kg/m2 體位過重
 
辛苦了~加油~
發言時間: 2018-07-13 18:10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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