孕期保健】緩解孕吐害喜的十個方法

大約在妊娠5周開始，不少孕婦就會開始發生孕吐，又稱害喜。雖然害喜並不是什麼病，但往往把准媽媽折騰得不成人形。怎樣減輕害喜症狀呢？活力mama指出，約有6成的孕婦在懷孕6~18周時會出現惡心、反胃、嘔吐等害喜症狀，20周後通常會逐漸緩解。活力mama建議，孕婦可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形。不過，一旦因為過度嘔吐造成脫水，甚至出現倦怠、嗜睡、沒有活動力時，則應就醫治療。

　　害喜是懷孕時正常的生理現像，有些媽媽擔心自己因為無法順利進食，會影響胎兒發育。活力mama指出，6~12周出現孕吐，通常表示胚胎發育良好，胚胎會自行吸收孕婦體內的營養，不用擔心胚胎營養不足的問題。而12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，造成腸胃蠕動緩慢，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃想吐。

　　活力mama提醒孕婦，早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到惡心，可先吃點蘇打餅餅中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。

懷孕害喜孕吐這樣吃
 

薑制品緩解孕吐

　　薑有和胃、止嘔功效，能解緩孕吐，亞尼活力網建議，孕婦若覺得反胃就含薑糖可止吐。另外，炒菜時也可放薑片或喝薑母茶。活力mama提醒，孕吐一陣子後，食道會被胃酸灼傷，若孕婦吃含薑食物後食道有刺痛感，應停止食用盡快就醫。
緩解孕吐的十個妙招
　　孕吐是早孕反應的一種常見症狀，其形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區別。孕婦在懷孕1個多月的時候會挑食、偏食，有輕度惡心嘔吐，這屬於早孕反應。輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩定，適當休息，注意調節飲食即可。

緩解孕吐的十個妙招
 大部分的孕媽媽，到了孕早期，都會出現孕吐的情況，嚴重的還會一直嘔吐不止，下面是對付孕吐的10妙招，一起來學習下吧。

　　改善孕吐妙招1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有充足的睡眠。

　　改善孕吐妙招2.早晨少量吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　改善孕吐妙招3.不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的屏幕，會加重晨吐症狀。

　　改善孕吐妙招4.適當鍛煉，特別在懷孕早期。

　 改善孕吐妙招5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

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