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【分享】兒童午睡不可強求


tigershaoyang
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(導護媽媽線上檢舉)
午睡對於現代忙碌的人們來講越來越重要,或以成不可缺少的一個環節,於是許多家長也希望孩子也能午睡。但,許多孩子總是不‘領情’,這讓家長煞費苦心,怕影響孩子的身體健康。但對孩子來講一定非要午睡嗎?
一般來說,生長激素主要是在睡著時分泌,深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期,如果能在中午有一兩個小時的睡眠,對促進生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規律,如果在受到家長不良作息習慣的影響,很可能會在別到時候把‘午睡’給睡了,這是一種很常見的現象。是要睡眠質量好,而且總的睡眠時間够了(0到半歲16小時,半歲到2歲是14小時,2-4歲是11-12小時,1-9歲是10小時左右),對生長激素的分泌就不會造成太大的影響,因而家長也就不必強求孩子午睡,如果睡不好,才需要適當調整一下。
當然,也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類,從嬰兒時期可能就只睡八九個小時,這種情況也沒有必要逼她午睡。
總之,家長不要強求孩子午睡,只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。
 
 
時間:2011-01-05 08:35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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