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午睡對於現代忙碌的人們來講越來越重要，或以成不可缺少的一個環節，於是許多家長也希望孩子也能午睡。但，許多孩子總是不‘領情’，這讓家長煞費苦心，怕影響孩子的身體健康。但對孩子來講一定非要午睡嗎？
一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規律，如果在受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別到時候把‘午睡’給睡了，這是一種很常見的現象。是要睡眠質量好，而且總的睡眠時間够了（0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2-4歲是11-12小時，1-9歲是10小時左右），對生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也就不必強求孩子午睡，如果睡不好，才需要適當調整一下。
當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼她午睡。
總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。