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ununlin
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人氣：9409
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 (導護媽媽線上檢舉)
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有一次和一位小朋友的爸爸聊天,他提到他的小孩晚上都睡不著,所以都會帶小朋友到公園跑跳,想消耗體力...不過小孩到了晚上仍睡不著他很苦惱?我家寶貝最晚10點上床~大家的寶貝呢?有什麼方法可以幫助小孩入睡嗎?
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全部發言7則
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第1則
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Michelle827
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(導護媽媽線上檢舉)
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對呀對呀，睡眠對人很重要，更不要說對頭腦與身體迅速成長的小朋友來說了。以下為小兒科醫師建議不同年齡孩子的正常睡眠時數，需要提醒的是每個孩子會有個別差異，另外，以下說明睡眠的量，但是睡眠品質也是一個很重要的影響因素。我自己的經驗是，要讓小朋友在睡前就有一個睡覺的氣氛，比如說：放點輕音樂，孩子上床後燈光調暗，讓他有要睡覺的感覺。另外，也注意不要讓孩子睡前養成看電視的習慣，因為電視內容與聲光效果通常會讓孩子興奮，那他就需要較多的時間平靜與找回將就寢的感覺了。還有在睡眠的品質方面，電視裡的恐怖內容可能會讓孩子做惡夢  一般正常睡眠時數： 新生兒~五個月大的寶寶晚上要睡8-9個小時(半夜會需要餵食)，白天睡8個小時 六~十二個月大的寶寶晚上要睡10-12個小時(通常可以一覺到天明)，白天睡5個小時 一~二歲大的寶寶晚上要睡10-12個小時，白天睡4個小時 三歲大的寶寶晚上睡10個小時，白天睡1個小時 四~六歲大的寶寶晚上睡10個小時，白天通常不睡 七~十歲大的孩子晚上睡10個小時，白天不睡 十三歲以上的孩子晚上睡7個小時，白天不睡
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發言時間：
2009-06-05 16:27
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第2則
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撒嬌寶貝
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(導護媽媽線上檢舉)
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妹妹從小我都是讓她9點半以前入睡,到現在一歲8個月妹妹己經很習慣了,因為大家都說要讓小baby早睡對頭腦發育比較好,所以連帶的當媽的我也跟著陪睡了.
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發言時間：
2009-06-05 11:03
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第3則
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julia66
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(導護媽媽線上檢舉)
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如果下午有午睡晚上約十點
如果下午沒睡晚上約八點
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發言時間：
2009-06-04 13:42
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第4則
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900827蕭蕭
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(導護媽媽線上檢舉)
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ununlin媽咪，每個人所需睡眠時間不一哦！
長子睡八小時，也要求他在校中午都一定要睡，但假日也能睡10小時，上學期間可能因為課業壓力緊張，睡八小時後他就不想賴床，睡不足八小時他也會猛打哈欠。
小女從小就很會睡，我覺得和她出生即體型瘦小有關，國小時早晨沒叫她會睡到下午，而基本睡眠時間她需要10小時，晚上10點就寢早上六點起床去泳訓，雖然有午睡片刻她下午放學仍舊猛打哈欠。有幾次不聽勸而更晚睡，從學校打電話告訴我她〝頭很痛〞，聽她敘述痛的部位不一，好像一個很忙的上班族一樣(斷層掃描都沒異樣)，故按時就寢起床我是嚴格要求孩子的。不要被任何因素影響就寢時間。
聽老師和醫師都這麼講(大部份都如是說)：睡7~8小就夠了！？綜觀前述我自身經驗就把這兩位〝專家〞所言推翻了！
還是觀察自己孩子的體質去調整吧！
任何人看到打哈欠的孩子都會很心疼，相信自己。學生時期晚上9點睡眼睛睜開手錶指著六點，至今仍感作息有序令人樂觀，談吐間氣色洋溢。
正常作息下該睡不睡，這在長子過動尚未改善前是很明顯的，現在國二雖不再過動，但學業壓力或師長管教嚴格之下很容易緊張，晚上睡不著(躺兩小時)！
我最直接的方法，某一期間常睡不著，晚上就騎長途自行車、拉舉重(不是扛或壓的那種器具)，或放學即到操場打籃球。
雖然如此，曾有過動問題的小孩，當他壓力大時，仍不太易入睡，這也是至今考驗我的大問題：我會在這幾天對孩子很好，設法幫他紓壓滿足他，長子即使夏天很愛喝溫溫的鮮奶綠茶、一個人靜靜的享受喜歡的零食，他說：逛福利社或到7-11買零食可以減輕壓力....，這些只要對解除壓力有幫助的，我都記得牢牢並從旁協助，並提醒他有限度攝取高熱量食物。
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發言時間：
2009-06-03 23:09
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第5則
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christine0126
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(導護媽媽線上檢舉)
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我的小朋友目前剛滿一歲一個月,也是很晚睡,都要十點以後才上床去,因為小孩吃飯很慢,一餐飯要餵一個多小時,吃完飯不能馬上洗澡,還要等一個小時才去洗澡,再餵奶,那這樣子時間上根本來不及讓她早點上床!
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發言時間：
2009-06-03 15:44
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第6則
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SIN-SIN
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(導護媽媽線上檢舉)
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我家小朋友1.9個月一個10個月他們都8.00-8.30我就帶他們上床睡覺因此他們也大都6點多就起來了,為了讓他們晚上早點上床,早上起來後我不會讓他們睡回龍覺,直到中午才讓他們小睡12.30-3.00這是小朋友的睡覺時間,若小朋友中午睡到4.00晚上9.00才會上床
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發言時間：
2009-06-03 13:53
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第7則
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小蒲媽
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(導護媽媽線上檢舉)
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午睡早點睡,小朋友要9點半之前入睡較好
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發言時間：
2009-06-03 09:09
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