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【分享】世間最需要睡眠的〝常人〞


900827蕭蕭
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(導護媽媽線上檢舉)
世間很多成人不喜歡睡眠?!(至少我所見:除了年老體弱的長者、以及和〝常人〞不同的人會早睡早起以外)大多數疾病來自睡眠不足,也有絕大多數的知識份子去舉林肯、拿破崙這類〝偉人〞的特殊體質來為自身的晚睡找理由。有很多醫師及老師也都這樣講、這樣睡,殊不知各人體質在先天上的差異性,尤其把這一代的小孩害慘了!正值發育中的孩童,每日十點前要就寢,其生長激素在深睡中的分泌量比清醒時多七倍!多睡乃至自然醒多運動。個人認為成人都應有8.5~9小時的睡眠外加午睡片刻,免疫力系統可以維持在良好狀態暨減緩老化問題,壓力大的人很難睡,卻是世間最需要睡眠的〝常人〞,只不過彼等〝常人〞等不及長老就先外觀蒼老、內部老化、罹癌。

睡眠不足導致的疾病不勝枚舉:、心血管疾病(心肌梗塞、血液循環障礙、頭暈腦漲、專注力不足)、情緒障礙(自律神經失調)、過敏加劇、引發病毒性皮膚疾病(皮蛇、扁平疣)、感冒、視力惡化減退、便秘、月事不順、發育遲滯、口乾舌燥口臭舌胎過厚....
 
 
時間:2009-04-05 14:15

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小翁翁

(導護媽媽線上檢舉)

謝謝分享^^
發言時間: 2009-04-05 14:45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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