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睡眠很夠卻還是很常打哈欠怎麼辦?


蜜奇奇
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(導護媽媽線上檢舉)
我最近常聽到朋友談到有關於有氧的話題,
除了常聽到的一些有氧運動之外,還有提到體內是否缺氧之類的話題
像我姪子他就說過,他明明都有晚上很早睡覺,有睡到八個小時,有時候假日還會超過,但有時在上課的時候,就算沒有想睡覺,還是會一直打哈欠或胸口悶悶呼吸不順暢之類的,我朋友說這好像就是體內缺氧,所以才會這樣昏沉沉的。
不過因為我是最近才聽到有這種說法,還不是很確定到底怎麼回事,有沒有什麼方法能改善這種狀況呢?
 
 
時間:2007-04-19 22:26

全部發言7則
全部展開 第1頁/全部1頁
第1則


KIMYer

(導護媽媽線上檢舉)

健康紅燈症兆∼易感疲倦
 
歐陽英老師
 
生活中常感到疲倦? 或者在工作時容易打睏,這可能是睡眠不足、用腦過度或體力透支所致,然而產生易感疲倦的症狀亦可能糖尿病、肝功能不佳所引起。

會不會覺得自己在午餐後特別愛睏,疲倦;您可能覺得不以為然,然後長期的疲倦與飲食有莫大的關係,醫學界已證明,很多偏向酸性食物的人,特別容易感到疲倦。

為什麼呢? 因為酸性食物是指含有磷、硫、氮等元素的食物,這些食物在體內所呈酸性反應。而酸性食物一般需要利用到人體內的潛在酵素去消化及分解,這導致身體不單止沒有攝取到足夠的酵素,而且還需要消耗潛在酵素。

什麼是酸性食物? 凡是含較多鉀、鎂、鈉、鈣等礦物質離子皆屬於鹼性食物,包括米、麵、肉類、魚類、雞蛋、花生、白糖…等。

長期攝取太多酸性食物,血液由弱鹼性轉成偏酸性,這時,淨化血液的器官負擔加重,各種疾病也會隨之而起。凡酸性體質的人較易出現一種疲倦感,一些嚴重者更可能會引起記憶力衰退,導致思維能力下降等症狀。

因此我們在攝取食物時,因以鹼性食物為主。鹼性食物有助於讓大腦保持清醒活躍功能,保持血液暢通。所有蔬果水果、豆及豆製品類、海藻類食物等都屬鹼性食物。

此外,多於戶外運動能協助供應人體更多的氧氣,促使血液帶氧,預防自由基的侵襲危害,身體自然保健強狀。
發言時間: 2007-05-02 12:46

第2則


KIMYer

(導護媽媽線上檢舉)

竹瑄
我也聽過一種病叫嗜睡症,
有時間,還是要去看醫師才放心,
祝大家都健康~
發言時間: 2007-04-27 10:17

第3則


竹瑄

(導護媽媽線上檢舉)

謝謝KIMYer提供這麼詳細資訊
在重要集會,與人交談,避免打哈欠,也是對發言者尊重
發言時間: 2007-04-27 10:01

第4則


KIMYer

(導護媽媽線上檢舉)

低血壓的症狀
 
部分低血壓患者完全沒有症狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓帳,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。
 
出現上述症狀時,應速至醫院或健康檢查機構,接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查,以便查出真正的致病因,及早治療。
 
防治低血壓的養生方
 
如果起床後感覺精神差,早上注意力無法集中,並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可能是血壓過低所致,但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用升血壓劑,來的有效。
 
低血壓的生活養生
測量血壓
經常測量血壓,並注意變化。
 
充分休息
勞累、睡眠不足,會使血壓更低,故而應保持規律生活避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。
 
洗熱水澡
熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時間不宜太長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。
 
避免久站或突然改變姿勢
拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起床時,不要猛然站起身來,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。
 
注意環境與穿著
不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊,少穿衣領太高,太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。
 
低血壓的飲食養生
加強營養
具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山葯、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。
 
少吃降壓食物
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓、利尿的食物。
 
稍加食鹽
增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12公克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。
 
低血壓的運動養生
經常做運動
運動可調節神經系統、增加心血管功能,進而改善低血壓症狀。
 
慎選運動
有體位性低血壓者,應避免做久站或體位*變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊,較為安全。
發言時間: 2007-04-22 10:11

第5則


godloveyou

(導護媽媽線上檢舉)

Kimer
 
有低血壓會這樣喔? 因我也常打哈欠
 
感激
發言時間: 2007-04-21 10:57

第6則


蘋果媽

(導護媽媽線上檢舉)

是不是睡覺的房間
空氣不流通
先改善房間的通風
再觀察一陣子
如果還是一樣的話
就到睡眠門診檢查看看
是不是有睡眠呼吸中止症
發言時間: 2007-04-20 22:37

第7則


KIMYer

(導護媽媽線上檢舉)

有低血壓嗎?
發言時間: 2007-04-20 09:42

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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