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【求助】如果懷孕期間常腰酸背痛,可以吃什麼來改善?


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     不好意思,我懷孕後常常腰酸背痛,尤其是腰部,我也有吃鈣片來補充,但還是會這樣,請問我是否還缺少那些營養未補充,或是可以吃什麼來改善?
 
 
時間:2018-07-02 08:20

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第1則


參觀 奇蜜編輯 的小窩

(導護媽媽線上檢舉)

媽媽 您好:
 
您的問題與「飲食營養」較無關,請諮詢專業醫師。
但提供您舒緩的方法,希望能減輕您孕期不適:
 
1.‬腰酸背痛可能原因包括:懷孕期間荷爾蒙變化,使關節變鬆;母親的身體重心改變,隨胎兒成長逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負擔,使肌肉承受太多不當的拉扯。
 
2.‬建議準媽咪於白天活動時,可選擇適合自己的托腹帶,將重心往後調整。晚上平躺時,可在膝下墊個枕頭,或以特殊枕頭托住肚子。必要時,還可施予適當的局部熱敷、按摩,做些強化腹肌的運動。並提醒準媽咪要避免長時間久站。
〈以上問題由 早產兒基金會回覆)
完整回覆:http://parent.kimy.com.tw/new/qa.aspx?id=6574
發言時間: 2018-07-10 11:12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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