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【求助】懷孕怎麼吃才能養胎不養肉呢?


參觀 vicki456465 的小窩
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(導護媽媽線上檢舉)
想問問懷孕中的媽咪,懷孕飲食都吃些什麼,
孕初期中期後期該吃些什麼才能胖寶寶不要胖到媽咪
 
 
時間:2018-04-11 13:04

全部發言3則
全部展開 第1頁/全部1頁
第1則


參觀 jtior456 的小窩

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懷孕前3個月,寶寶自己有帶便當,只需要補充葉酸和維他命B群。
飲食方便需要注意:澱粉、糖類不要吃太多,這個時期容易胖到母體,可以多喝豆漿、果汁(奇異果、蘋果、香蕉、芭樂等)。果汁一定要早上喝,晚上喝容易胖。
懷孕中期:補充鈣質、蛋白質。多吃肉類、蔬菜。
澱粉跟糖類攝取也是要注意哦!
這邊有滿完整的懷孕飲食 食物建議,可以看看喔 http://happymom31.blogspot.tw/2018/04/blog-post.html
發言時間: 2018-04-19 16:01

第2則


參觀 iuda59 的小窩

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我會注意飲食,少吃澱粉、油炸的耶
因為這些東西都很容易胖
另外我自己本身還有在吃營養品
像是紐萊特鈣鎂鋅加強錠,因為我半夜都會抽筋,有吃真的改善很多
再來就是藻油,畢竟要讓寶寶頭腦壯壯,DHA很重要
他可以吃到孕後期,哺乳也可以繼續吃
不過因為卵磷脂跟DHA都算補腦,所以我之後吃卵磷脂就只有吃卵磷脂拉,不然每天要吃那麼多,也很累捏...
發言時間: 2018-04-16 18:00

第3則


參觀 琳琳 的小窩

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這篇有提到不同階段需要的營養素哦
http://bit.ly/2qz3WLq
 
【00~03個月】寶寶發育神經
🔸加強補充葉酸、卵磷脂
【04~06個月】寶寶發育器官及發育骨骼
🔸加強補充維生素B、鈣質
【 07~10個月】寶寶發育視力及免疫系統
🔸加強補充維生素A、鐵質
發言時間: 2018-04-16 10:26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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