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【問題】請問在家裡重訓是買啞鈴就好了嗎?


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過個年沒想到體重一下暴增了快三公斤
原本已經夠胖了現在又變的更胖
連我自己也看不下去了!
在想說要不要去買個啞鈴
跟一台在家裡可以運動的腳踏車
有空的時候就在家裡騎騎腳踏車
然後邊做重訓這樣子
打算先持續一段時間看看效果如何!
只是說在重訓這方面
除了啞鈴之外
不曉得還有沒有需要再買其他的呢?
如果有的話有推薦可以再買些甚麼好嗎?
 
 
時間:2018-02-22 16:58

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發言時間: 2018-09-29 18:40

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發言時間: 2018-09-29 18:14

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可以跳跳鄭多燕啊
是不是有點過時哈哈哈
發言時間: 2018-02-28 23:42

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這樣的話我想我還是慢慢來好了
還是先從啞鈴開始買阿
健身墊應該也會
到時候如果有去上課的話也派的上用場
感覺Reebok的好像滿高檔的
我以為這些都沒有牌子的
發言時間: 2018-02-28 17:14

第5則


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我記得大概一萬左右吧
主要還是那個多功能疊版價格比較高一點
但是可以配合做不同的動作很方便
像如果想要徒手的話
他也可以當作是階梯調整高度
做階梯訓練喔
然後在使用彈力繩或啞鈴時
也可以調整椅背的傾斜度
像我額外買的那個健身墊也是
厚度比較後在做其他動作時
可以保護身體吸收緩衝的力量比較不會受傷
這些是我覺得在家裡訓練都很好用的器具
可以去找看看Reebok的就有了
發言時間: 2018-02-28 14:21

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不曉得這樣一套買齊的話大概要多少錢啊?
老實說看了之後有點心動
也想跟大大一樣都把他買齊
感覺先把工具準備好才能好好運動
發言時間: 2018-02-27 22:33

第7則


參觀 visit 的小窩

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我覺得運動是好事喔
但建議可以循序漸進的方式會比較好
其實按照版大說的
可以先買個健身墊在家裡
可以練一些核心肌群的動作
比如說棒式等等的
然後啞鈴也OK
像我一開始就只有買這兩樣
到最後才又多買了多功能疊板
還有彈力繩多練其他動作
可以有一些不同的變化
光這樣在家裡就已經很夠練了
發言時間: 2018-02-26 15:58

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瑜珈球或是瑜珈墊都很好用
看你家的大小
發言時間: 2018-02-26 13:32

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瑜珈墊還不錯可以考慮
啞鈴也是必備的
可以練到的部位很多
不只是手臂
還可以練負重深蹲
要的話還可以多一個多功能疊版或健身版
我覺得也很好用
發言時間: 2018-02-26 11:15

第10則


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可以買塊瑜珈墊 蠻不錯的!
發言時間: 2018-02-23 13:08

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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