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【分享】關於女人的一些健康飲食原則


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主要是一日三餐要有規律。多吃一些有營養價值的東西。每天都應該保持心情愉快。
 
包括每天一定要定時吃飯。尤其是晚上的時候,晚上不要吃太多,也不要太晚。我們應該在五點左右吃晚飯。晚飯應該以清淡為主,不要吃些辛辣的食物。應該多喝白開水,多喝點牛奶。晚上可以喝一點湯,吃一些粥。不要扯太多的堅硬食物。按時吃飯。
 
營養要豐富。不要暴飲暴食。不要吃得太飽,也不要吃得太少。千萬不可以節食減肥。不要挑食,偏食。多吃些豆製品,多吃一些五穀雜糧。多吃一些雞蛋,瘦肉雞鴨魚肉。一定要學會調節自己的飲食。而且每天一定要保持愉快的心情。
 
而且注意保暖,多喝水。多補充些維生素c。吃飯的速度要放慢,應該細嚼慢咽。平時應該注意休息,不要熬夜加班。多運動鍛鍊。

http://jkguanxi.com/
 
 
時間:2017-04-25 18:18

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女人是水做的
純淨的水很重要
每天都要多多喝水喔
 
然後要細細慢慢地喝
不要牛飲∼∼
發言時間: 2017-09-14 11:24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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