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【問題】孕期容易乾嘔、脹氣,請問有甚麼方法可以舒緩呢?


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醫師您好,

寶寶目前5周,之前沒有甚麼不舒服的狀況,但第5周開始,突然很容易感覺噁心、吃一點東西又容易脹氣,請問可以吃點甚麼食物舒緩這種不舒服的狀況?
 
 
時間:2015-04-07 17:05

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第1則


參觀 閻利利中醫師 的小窩

(導護媽媽線上檢舉)

這是懷孕早期的正常表現,在妊娠二月到三月間最常出現,常見症狀還有:噁心,嘔吐,頭重眩暈,不思飲食,神疲思睡,全身乏力,甚至食入即吐等表現。首先,對於這種現象不要擔心,保持心情好,放輕鬆,適量運動,想想看自己喜歡吃的食物有哪些,以天然的水果、蔬菜或清淡開胃的小菜來舒緩早期的胃腸不適,護理得當的話,很快就會恢復好胃口的。
 
其次,若是媽媽身體體質平和,孕前無明顯偏寒或偏熱,若日常飲食不能舒緩,可以取甘蔗汁、荸薺汁、檸檬汁,三者以3:3:1的比例混合均勻,調和成酸甜的飲料,日常服用,可以生津止渴,除煩熱,止嘔吐。若無荸薺汁,可以用檸檬和甘蔗汁也可。若是嘔吐嚴重,可以在甘蔗檸檬汁裡兌入一小盅薑汁服用,止嘔效果更好。
 
另外,中藥涼茶裡有一味蘆根,有清熱、止嘔、除煩的作用,對於胃脹、口乾、喜冷飲、舌紅苔黃的媽媽,可以取蘆根二兩,加適量的水煎煮,代茶飲用。每天服用,亦無大害,連續飲用幾天,就可以完全緩解早孕不適的。
 
喜歡吃蘿蔔的媽媽,可以用白蘿蔔、蘋果搾汁服用,也可以有清熱、化痰、下氣、安胎之效哦。
 
若媽媽平素脾胃偏寒,容易有痰,若是妊娠早期惡心脹氣,可以取紫蘇葉4、5片泡茶飲用,也可以在烹飪食物之時加入鮮紫蘇葉4~5片、生薑3、4片,可行氣安胎,溫中止嘔。
 
保持飲食均衡,不偏食,不過喜酸辣之品,適量運動,規律作息,心情愉悅,媽媽寶寶一定會雙健康的!
發言時間: 2015-04-09 10:49

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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