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懷孕5個月後易腰酸、腿酸可以去做SPa嗎?
 
 
時間:2017-04-21 21:44

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參觀 閻利利中醫師 的小窩

(導護媽媽線上檢舉)

其實,懷孕後因體質變化,很多人都會出現腰痠背痛,關節疼痛的現象哦!請不要緊張,再適量增加些運動試試吧!
 
SPA一詞源於拉丁文「Solus Par Agula」(Health by water)的字首,Solus (健康),Par(在), Agula=(水中),意指用水來達到健康,健康之水。方法是充分運用水的物理特性、溫度及衝擊,來達到保養、健身的效果。懷孕後體溫偏高,在水中適量的運動是很棒的哦!但是,市面上標牓SPA的美容店比比皆是,要注意不要用到特別的有刺激性質的精油,或標牓有特殊的療效的按摩,或水質的好壞,都可能會影響到媽媽身體的健康哦!
 
腰痠背痛的症狀,也反映媽媽之前的體質上存在着腎氣不足的狀態,懷孕後氣血大量消耗,也會讓關節失去濡養,而出現「不榮則痛」的狀況。
 
我的建議:
1.平時還要適量戶外運動,或室內的伸展運動,都可以改善身體酸痛不適。
 
2.飲食中避免生冷或性質寒涼、甜膩的食物,如西瓜、香蕉、火龍果、冰品,以免加重經絡不暢的狀態。
 
3.局部可以試試熱敷、按摩,只要溫度不要太高,時間控制在15∼20分鐘左右,在一定程度上可以改善痠痛不適。如果只是家事操勞,腰酸疲累,可以減少彎腰做事的時間,睡前在床上簡單地做一些伸展運動,或請爸爸幫忙按摩腰背舒緩。
 
4.痠痛明顯,可以請專業中醫師針灸治療,在疼痛舒緩的部分,會比較有效。
 
5.熱敷及運動後都沒有明顯緩解,建議給專業醫師診斷後治療。由於中醫調理體質需要望聞問切,並且明辨患者體質的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」的不同狀態。因此,還是建議給專業中醫師把脈辨證後確定治療方案。
發言時間: 2017-04-25 17:31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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