熱門搜尋:
【問題】排氣


參觀 freeching 的小窩
人氣:114
(導護媽媽線上檢舉)
懷孕中期開始感覺容易排氣,請問該如何改善?
 
 
時間:2017-04-21 17:21

全部發言1則
全部展開 第1頁/全部1頁
第1則


參觀 閻利利中醫師 的小窩

(導護媽媽線上檢舉)

排氣就是我們常說的放屁哦!中醫認為,六腑之氣以通為順,也就是説放屁反映了胃腸之氣順暢排出的狀態,是沒問題的!
但是如果排氣過多,味道酸臭,就代表了吃了比較多產氣的食物,或飲食的時候一直講話,或胃腸消化不良,都有可能讓胃內產生比較多的空氣,也會產生脹氣的感覺哦!
我的建議是:

1.孕媽平時吃東西時應保持細嚼慢嚥、進食時不要講話、避免食用過多產氣的食物如麵包,豆類等,都可避免讓不必要的過多氣體進入胃部。

2.如果伴有胃酸逆流的感覺,如:燒心灼熱感,打酸嗝等,應避免甜食,油炸食物,辛香,酸辣類刺激性食物的攝入,飲食清淡,少量多餐。

3.早上一杯溫熱的淡鹽水加半顆檸檬汁,平時多補充纖維素含量高的蔬菜水果,蔬菜類如茭白筍、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;菇類有金針菇、黑木耳、銀耳等,水果中則以水梨、蘋果、鳳梨、香蕉、奇異果等含纖維素多。有助於潤腸通便,六腑之氣以通為順,腸道通暢度好,胃部的不適也會減輕。

平時建議:養成規律的作息習慣,白天適量的戶外運動,晚上充足的睡眠保證,保持愉快的心情,再配合均衡全面的飲食,媽媽寶寶就會一樣都健康哦!

上述症狀如果經過食物及運動的調整後未改善,建議給專業中醫師把脈診斷後再做調理。
發言時間: 2017-04-26 09:37

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【閒聊】業務的辛酸...
【分享】脂肪雕刻打造韓星身材 台灣抽脂脂...
【求助】有好心人願意割愛的人...
【問題】moorejuice漫熬莫爾的莫...
【討論】會常常去腳底按摩的店給人按摩嗎?...
【分享】陪著寶貝玩著寰宇迪士尼教材寶貝英...
【分享】蘿琳亞塑身衣好誇張∼蘿琳亞讓我穿...
【閒聊】月子飲?月子藥膳包?...
【分享】幫寶適月月輕鬆省...
【分享】明月堂彌月分享!終於挑到心目中理...
新增話題 | 更多話題

 

  • 【問題】孩子專注力不足能夠玩桌遊嗎?
女兒目前兩歲五個月左右,常常這個玩具玩一下、那個玩具摸一下就不玩了,桌遊感覺是很需要專注力的,該怎麼引導孩子進入遊戲中呢?

 

版名 討論指數
Mom’s Talk 336
坐月子 180
疾病與健康 144
懷孕生產 144
家庭主婦 144

 

0-3歲:從容面對分離焦慮,快樂上學去!

孩子剛開始上學時,由於一下子接觸的環境擴大許多且陌生,往往會發生怕生的狀況,而黏著爸媽不放;也往...More

懷孕期:孕媽的全方位營養調補與禁忌

4-7歲:關於學才藝,爸媽需要知道的事